TURİZM VE OTELCİLİK PORTALI

EL VE AYAK BAKIMI

Yazar admin on Şub 4th, 2009

Eller iletişim esnasında en önemli unsurlardan biridir. Kışın soğukla, yazın da sıcakla her an temas halinde olan

eller ve tırnaklar, en çok yıpranan ve yaşımızı ele veren Organlarımızdır. Ellerin ve tırnakların dayanıklı olmaları

için bakımlarına özen gösterilmesi Gerekiyor. Bütün gün bizi taşıyan ve ayakkabı içinde kapalı kalan ayaklarımızın

Dinlendirilmesi, temizlenmesi sağlığımız için şarttır. Bayanların ellerine ve ayaklarına daha fazla önem verdikleri düşünülürse de günümüzde erkeklerinde bayanlar kadar önem verdikleri görülmektedir. Sağlık açısından herkesin el ve ayak bakımına önem vermesi doğru olur.

El ve Ayak Tırnaklarının Uygun Şekilde Kesimi ve Bakımı

Tırnağın etten ayrıldıktan sonraki bölümünün altında kir ve yağ kolayca birikir. Ayrıca

burada mikroplar barınabilir, bağırsak parazitlerinin yumurtaları da bulunabilir. Tırnakların

düzenli kesilmesi, banyo yaparken de tırnak fırçası ile fırçalanarak temizlenmesi gerekir.

Tırnak yemek, bu sebep de sağlığa zararlı bir alışkanlıktır.

El tırnakları yarım ay biçiminde, ayak tırnakları ise düz olarak kesilir. Ayak

tırnaklarının yarım ay biçiminde kesilmesi tırnak batmalarına sebep olabilir

Ayak tırnaklarınızı keserken; düzgün kesebilmek için mutlaka önce ıslatın ve çok

fazla dipten kesmemeye dikkat ediniz. Eğer tırnağınızı fazla derinden keserseniz, etinize

gömülüp tırnak batmasına sebep olabilir. Batan ayak tırnakları kapalı ayakkabılar içerisinde

kaldıkça büyük problemlere yol açar.Uzman kişiler tarafından tedavi edilmelidir.

El ve Ayakların Yıkanması

Günlük hayatta en fazla kirlenen organların başında eller gelmektedir. Kirli yüzeylere

sürtünen ve dokunan ellerin yıkanmadıkları sürece birer mikrop barınağı olmaya başladığı

bilinmelidir. Bu sebeple ellerin düzenli olarak yıkanması gerekmektedir. Ellerin temizliğinde

sıcak su kullanılmalı ve eller dirseğe kadar yıkanmalıdır.İmkan bulunan her ortamda eller akar su altında sabunla,

el sırtı, avuç içi ve parmakaraları köpüklerle kaplanıp 15 saniye ovuşturularak (yavaşça 15′e kadar sayarak bu süre belirlenebilir) yıkanmalı, durulanmalı, başkası tarafından kullanılmamış havlu, kâğıt havlu

ya da kâğıt mendille kurulanmalıdır. Kurulama imkanı yoksa elleri bir yere sürmek yerine

havada kendiliğinden kurumasını sağlamak en doğru davranıştır.

·    Ellerimizi ne kadar sıklıkla yıkamalıyız

1. Yemeklerden önce ve sonra

2. Yemek hazırlamadan önce ve sonra

3. Diş, ağız, yüz, göz temizliği yapmadan önce

4. Tuvalet ziyaretinden önce ve sonra

5. Kirli, tozlu bir işi tamamladıktan sonra

6. Dışarıdan eve ve işe geldikten sonra

8. Hasta olan bir yakınımızı ziyaretten sonra

9. Yukarıdakilere uyan hiçbir iş yapılmasa dahi gün içinde çeşitli saatlerde her

zaman temiz görünecek şekilde yıkanmalıdır.

Ayaklarımızı her günün sonunda, ayakkabımızı ayağımızdan çıkardığımızda, soğuk su

ve sabunla dize kadar yıkayıp ayak havlusu ile kurulamalıyız. Soğuk su bütün gün yorulmuş

olan ayaklarımızda kan dolaşımını hızlandırarak ayağı dinlendirir. Daima temiz ve pamuklu

çorap giyilmesi ayak sağlığı için gereklidir. Ayaklar düzenli olarak yıkanmalı, her yıkamadan sonra parmak araları havlu hatta saç kurutma aracı ile iyice kurutularak mantar enfeksiyonları için ortam oluşması önlenmelidir. Ayak havluları ellerin kurulanmasında kullanılmamalıdır. İş yerinde giydiğiniz ayakkabı gün içinde bir kez veya, her gün değiştirilerek giyilmeli, bu hem ayak sağlığı için, hemde ayakkabının az yıpranması için önemlidir.

MANİKÜR YAPIM AŞAMALARI

1. Kremle ve solüsyonla tırnak etlerini yumuşatma ve masaj

2. Ele bakım kürü uygulanması, yumuşayan tırnak diplerinin açılması ve törpüleme

3. Tırnakları fırçalayarak düzeltme ve ölü tabakayı tamizleme

4. Tırnak bakım cilası ve gerekiyorsa oje sürülmesi

5. Manikür seti

Ayak Bakımı ve Sağlığı

Ayaklar her gün çorap ve ayakkabı içerisinde terlediğinden düzenli olarak

yıkanmalıdırlar. Yıkanma işlemi yapılmaz ise çevreyi rahatsız edecek kokular, daha sonra da

ayak sağlığını bozabilecek nasır gibi sorunlar ortaya çıkabilir.

Ayak sağlığı ve temizliği için kullanılan çorap ve ayakkabı da önemlidir. Özellikle

çorapların pamuklu olması ayak sağlığı için tercih sebebidir. Çorapların temiz olması ve

günlük olarak değiştirilmesi gerekmektedir.Çalışma esnasında rahat, ortopedik, su geçirmeyen ve kaymayan ayakkabı giyilmelidir. Ayağınızda olabilecek kesik, yanık ve yaralanma gibi durumlarda yöneticinize haber vererek doktora başvurunuz.

Kapalı ayakkabılar içerisinde sıkışıp kalan ayaklarınızın zaman zaman rahat bir nefes

alması için: sıcak bir ayak banyosu ile yumuşattıktan sonra, katı ve sert kıllı bir fırça ile

fırçalayarak masaj yapın. Topuklar ya da ayağınızın altı gibi daha sert bölgeleri ise ponza

taşı ile keseleyin. Son adım olarak esanslı yağ ile ovarak ferahlatın.

Ayak problemlerinin en önemlisi nasırlardır. Öncelikle nasır oluşumuna sebep olan

ayakkabıdaki problem giderilmelidir. Aksi halde nasır sürekli tekrarlar. Ayaklarınızı,

içerisinde şampuan bulunan ılık suda on dakika bekletin. Ayak derisini yumuşatmak için,

sudan çıkarttığınız ayaklarınıza bitkisel yağlar ya da kremlerle masaj yapın. Daha sonra

ponza taşı ile ayaklarınızı ovun. Nasırın üstüne vazelin sürün. Eğer acı devam ediyorsa

mutlaka bir doktora görünün.

PEDKÜR YAPIM AŞAMALARI

1. Ayakların ılık şampuanlı suda yumuşatılması, etlerin ve tırnakların kesilmesi

2. ayakların vazelinle ovularak masaj yapılması, topuktaki sert ve ölü kısmın temizlenmesi

3. Tırnak bakım cilası ve gerekiyorsa oje sürülmesi

El Bakımı ve Sağlığı

Bakımlı olmanın en büyük göstergelerinden biri tırnaklardır. Bir bayanın elleri ne

kadar güzel olursa olsun tırnaklarının şekilsiz ve kırık olması, bu güzelliği gölgeleyecektir.

Bu yüzden ellerin bakımı yapılırken tırnaklar ihmal edilmemelidir.

Kimse çatlamış, uçları bozulmuş ojelerle, etleri çıkmış, boyları birbirini tutmayan

tırnaklarla dolaşmayı istemez. Kimisi bu işi güzellik salonlarında halletseler de, basit bir

tırnak bakımı herkesin yapabileceği bir iştir.

İşe tırnakları ve etleri yumuşatmak için elleri bir süre ılık, tercihe göre sabunlu ya da

kremli bir suda bekleterek başlayın. Yumuşayan etler iyi bir makasla kolaylıkla alınabilirler

ancak fazla derinden almamaya dikkat edin. Bu işlemi yaptıkça el alışkanlığı kazanacaksınız,

ayrıca etleri tırnak diplerine doğru itmekle yetinebilirsiniz.

Tırnaklarınızı törpülemeden önce istediğiniz uzunlukta kesin. Eğer kırılmış bir

tırnağınız varsa diğerlerini de aynı oranda kısaltın, çok uzun tırnaklar arasında birinin kısa

olması daha çok göze batar. Hatta bu durumda koyu ojeler yerine beyaz, açık pembe ya da

ten rengi gibi daha az dikkat çeken renkleri tercih edin.

Törpülerken fazla sivri yapmaktan kaçının ama ille küt tırnaklardan hoşlanmıyorsanız

önce küt törpüleyin sonra köşeleri yuvarlatın.Tırnakların sararmasını önlemek için; tırnaklarınızı birkaç dakika limonlu suda bekletiniz. Tırnaklarınızın kırılmasını önlemek için, tırnak diplerine vazelinle masaj yapılmalıdır. Vazelin, kolayca emilip cildi nemlendirir ve tırnakların güçlü olmasını sağlar.Tırnaklarınızın bakımlı görünmesini sağlamak için ise, sık aralıklarla manikür yapmalı,ayrıca bir parlatıcı veya ojeyle tırnaklarınızın canlı ve bakımlı bir görünmesini sağlamalısınız.Kış aylarında elleriniz çabuk kuruyor ve çatlıyorsa, kuruyan elleriniz için doğal bir maske kullanarak ellerinizi nemlendirebilirsiniz. (Örneğin: Bir haşlanmış patatesi ezip, içine biraz vazelin ve kuru papatya çiçekleri katarak hazırlanan karışımı ellerinize sürüp, pamuklu bir mendile sararak yarım saat kadar bekleyiniz, ellerinizin yumuşak ve pürüzsüz olacaktır. Ayrıca sürekli olarak yanınızda bulunduracağınız koruyucu ve besleyici bir el krem

ellerinizi nemlendirmede oldukça etkili olacaktır. El kremini gün içinde az ama sık sürün.

Bilekten başlayarak parmakların eklem yerlerine kadar dairesel ve özenli hareketlerle masaj

yaparak yedirin.Eğer ellerinizde istenmeyen enfeksiyonlar, kesik, yanık gibi durumlarda yöneticinize haber vererek doktora başvurunuz. Ellerinize zarar getirebilecek bir iş gerçekleştiriyorsanız, mutlaka eldiven kullanınız. Elinize asit vb. kimyasal maddeleri değdirmeyiniz.

Yorum Yapın

Önemli not : Yorumunuz denetim için bekliyor.. Yazıya uygun olmayan yorumlar yayınlanmayacaktır.

Kategoriler

E-POSTA